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** タバコをやめる **
( ノンニコチン禁煙錠 )
３０代でタバコを止めると１５年長生きます。

店長も３年前に１日最低２、３０本吸っていたタバコを止めました。
３連休に禁煙スタート。ニコチン切れの禁断症状で頭がボーとして眠くなるのを逆利用、寝たり起きたりの３日間から、酒宴の席でもカタクナに、一切タバコを吸わずに３年過ぎました。
ノンニコチン禁煙錠
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☆ アメリカでは飛行機の機内、空港ロビーなど、公共の場は完全禁煙です。

空港はドアの外、屋外に砂の入った大きい植木鉢のような灰皿が２個ドンと置いてあるだけ、数人のスモーカーが立ってタバコを吸っています。遊園地内も禁煙。

入場ゲート付近に、同じような植木鉢のような灰皿がありますが、子供たちの手前だからなのでしょうか、ほとんどタバコを吸っている人は見かけません。
☆ 日本では未成年の喫煙とか、健康被害が問題になっています。

しかし街中に異常な数のタバコの自動販売機が相変わらず林立して全く減る気配がありません。

勿論、タバコを吸う吸わないは道理をわきまえた大人の特権ですが・・・。
しかし精神的に未熟で、タバコをファッションあるいはダイエット用として捕らえる未成年者に自動販売機で喫煙養成をして、ニコチン中毒者に仕立てるのは、消費税確保、商売のため・・・何か変だぞ！と感じている人が多いのではないでしょうか。
☆ ニコチン中毒

タバコを持ってないと考えるだけで不安で、タバコを吸わずに時間つぶしをするなんてとても考えられません。
１日中ニコチンで舌先がザラザラしてるのにタバコを吸います。

ニコチンが肺から毛細血管に入って毛細血管が収縮、血流が落ち、皮膚温度低下、脳内神経伝達物質のはたらきが抑えられ沈静？・・まさにニコチン中毒の症状を繰り返して新陳代謝が悪い不健康な状態が、逆に「身体と神経の高ぶりが抑まりホッとする瞬間だ」と感じているのです。

新陳代謝が悪いと、当然タバコを吸わない同年齢の人に比べて血管、組織の硬化が進行、肌はくすんでシワっぽくハリがなく、明らかに老化が進行しています。

ニコチンの習慣性でタバコの本数がを増え、洗脳され、あげくの果て「タバコは自分の人生、生活の一部なんだ。」と豪語します。
☆ タバコを止めるにはニコチン中毒から抜けること

全身のニコチンを抜いて、脳にタバコを忘れさせることです。

眠れない…タバコを吸っていた頃のように安らぎがとれない…怒りっぽくなった…体重が増えてきた…イライラする…考えがまとまらなくて結論が出せない…何だか疲れる…やる気が起きないなどが禁断症状です。

禁煙時は意気消沈していますから、これらの一つか二つだけで強烈に打ちのめされ、こっそり「非常用」タバコを捜しに行きたくなるのです。

昔は禁煙サプリメントの適当なものがなかったので、寝たり、運動したりなどで禁断症状を忘れる方法しかありませんでした。
☆ 最近の禁煙方法は

喫煙の欲求を抑えて、イライラする禁断症状を軽くしてくれたり、太りすぎを抑えてくれるなど禁煙を助けてくれる
"スモークフリー"のような製品があるので推奨します。
☆ タバコを止めて１、２週間過ぎると味覚と嗅覚が戻ります。

とにかく食べものの味が美味しくなります。
嗅覚の戻りは曲者です。はるか風上の他人の吸っているタバコの煙がドキッとするほど強烈に臭うのです。
以前は全くわからなかったのに人の横に立つとタバコの臭いでタバコを吸う吸う人、吸わない人がわかるようになります。
☆ ３ヵ月を過ぎると肺の中に溜まったタールが８５〜９０％クリーンになります。

呼吸が楽になります。せきも止まり、たんも出なくなります。
その頃になれば身体からニコチンはほぼ消えているのですが、夢で潜在意識からタバコを吸ってみたらどうだとときどき誘惑します。
☆ １年位はそういう誘惑があります。

タバコのニコチン、タールなどの味は、脳の奥底、潜在意識に焼き付いていますから、誘惑に気をつけましょう。
☆ タバコの煙害は

血管や喉頭、肺の健康、肌の老化など悪い影響を与えます。
受動喫煙で周囲の幼児、子供、他人の健康に、本人以上に悪影響を与えます。
☆ タバコの有害成分

タバコの煙で連想するのはニコチンですが、それ以外にも一酸化炭素やタール、４３種類の発ガン性物質など２００種類以上の有害物質が含まれています。

前述したようにニコチンは、身体の新陳代謝を悪くします。
新陳代謝が悪いと、全身の細胞の生まれ変わりも悪くなります。血管は弾性を失って動脈硬化が進行、組織は老化してガンや生活習慣病が起きやすくなります。
古くなった肌の角質が剥がれにくくなるので「シワ・シミ・くすみ、かさつき」などが起こります。
☆ ニコチンガムに対する疑問

日本ではテレビでニコチン入りガムが宣伝されています。数ヶ月でうまく禁煙できたとしても何万円もかかります。しかし、ニコチンを摂りながら、ニコチンの習慣性に逆らって量を減らし禁煙するというキャッチフレーズには非常に疑問です。ニコチンガムを摂りながら喫煙すると、副作用で心筋梗塞が起きやすいのに、その辺は伏せて販売しているのも気にかかります。

ニコチン中毒から抜け出さうとしている人に、今まで吸っていたニコチン量より多いものを与えて、「さあ！自己管理で禁煙してみてください」というのは納得できません。

それができるのでしたら、本数を減らして禁煙できるはずなんです。それができなくて苦労しているのです。
ウイスキーの飲みすぎでアルコール中毒になった人に毎日利き酒みたいに日本酒を与えているのと同じです。

タバコを止めるには、ニコチンを絶って、記憶からニコチンの味を消すことが一番です。

タバコを減らして、代わりにガムでニコチンをとる「ニコチン愛好家」、「ニコチン中毒者」に置き換えるニコチンガムの会社の販売手段にしか思えません。

ニコチンガムの販売サイトへ
「2mgガムが止められなくてずっと続けているのですが、何かいい方法はありませんか?」
という投稿が掲載されているのを読みました。 　
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