** フィッシュオイル **
( オメガ-3脂肪酸・EPA と DHA )

オメガ3フィッシュ
オイル100粒
(税込)

 
p.1

高血圧、高中性脂肪と心不全の予防

心機能と心血管の健康
脳神経細胞の健康

心臓と認知機能を健康にします。
中性脂肪を減らして動脈硬化や高脂血症を予防します。

心血管の疾患、心不全、高中性脂肪、高血圧、関節リウマチ、アルツハイマー、潰瘍性大腸炎、レイノー病 など生活習慣病のリスクを減らします。

オメガ-3脂肪酸とオメガ-6脂肪酸の摂取比率は 1 :1 が理想的な摂取バランスだと言われ、 オメガ-3摂取を増やし、オメガ-6摂取を減らす必要があります。

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★オメガ-3脂肪酸
 ・ フィッシュオイルの健康項目

第1級 :
心不全、高中性脂肪 、狼瘡(ろうそう)、関節痛
第2級 :
狭心症、不安、喘息、動脈硬化、双極性障害、授乳、不整脈、クローン病、嚢胞性線維症、うつ病、月経困難症、湿疹、てんかん、心臓発作、重症患者、術後患者、間欠性跛行、黄斑変性、多発性硬化症、骨粗鬆症、フェニルケトン尿症、術前術後、妊娠・産後、胎児期成長、乾癬、レイノー病、統合失調症、貧血、虫歯、潰瘍性大腸炎
その他 :
アルツハイマー病、慢性疲労、肺疾患、大腸がん、子宮内膜症、緑内障、黄斑変性症、片頭痛、変形性関節症、骨粗鬆症、子癇前症、Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病


等級評価内容
第1級 :

信頼性の高い臨床試験による検証データがあり非常に効果が高いもの
第2級 :
試験管あるいは動物実験で効果があるとされているもの
あるいは効果があるとされているもの

その他 :
主にハーブを使用した民間療法に使用されているもの
臨床試験による検証データがあり効果があるとされているもの     
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★オメガ-3とオメガ-6の適正な摂取比率

欧米化で日本でもラード→サラダ油、バター→マーガリンへとオメガ-6脂肪酸の仲間リノール酸が食卓に並びます。

オメガ-3脂肪酸に比べて過剰になっていてオメガ-3とオメガ-6脂肪酸の摂取比率は、 1 : 20 ~ 50 になっていると言われます。

その結果、
高齢化の進行とともに、心血管の疾患、心不全、高中性脂肪、高血圧、関節リウマチ、アルツハイマー、潰瘍性大腸炎、レイノー病


などの生活習慣病の増える原因になっていると考えられます。
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★オメガ-3系成分の働き

■DHA(ドコサヘキサエン酸)

体内ではほとんどつくれず、加齢で不足します。DHAやEPA(イコサペンタエン酸)は イワシ、ニシン、サパ、サケなどの青魚に多く含まれます。

また 亜麻仁油、月見草油、シソ油などの植物オイル、緑黄色野菜の含むαリノレン酸が体内で変換される オメガ-3 系脂肪酸に含まれます。

DHAは、全身に、特に脳や神経系統、心臓、眼などに多量に分布し存在します。

脳神経細胞、心血管、コレステロール値、血流、視力の健康に寄与します。    
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★EPA(エイコサペンタエン酸)

大豆油、コーン油、綿実油、ごま油などに多く含まれています。
中性脂肪を減らし動脈硬化や高脂血症を予防します。

体内にアレルギーを起こすロイコトリエンB4が増えるとアレルギー疾患(アトピー性皮膚炎、花粉症、喘息など)が起こると言われています。

リノール酸の摂り過ぎはロイコトリエンB4を増やしアレルギー発症の原因になります。

EPA摂取は、ロイコトリエンB4の体内産生を抑制します。
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★高中性脂肪

高中性脂肪は脂質異常の一つです。

1日EPAとDHAを含む魚油3,000mgを摂取して行われた二重盲検試験は多数報告されています。
結果は、中性脂肪を減らし改善をする効果が証明されています。*1

例えば、市場に出回っている魚油1,000mgサプリメントでオメガ-3脂肪酸を3,000mg摂ることを確認すると
魚油1,000mg中のEPA 180mg、DHA 120mgの場合、全オメガ-3脂肪酸量は300mgとなります。

この例では、10カプセルでオメガ-3脂肪酸が3,000mg摂れることになります。    
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アマニ油は、中性脂肪値を下げる効果はないという報告があります。

タラの肝油は、中性脂肪値を下げるものもあり *2  ますが、ビタミンAやビタミンDが比較的多く多量摂取すると副作用の心配があります。
魚油の代わりにタラの肝油を利用したい人は、事前医師に相談して下さい。

オメガ-3脂肪酸は、血液中のトリグリセリド(中性脂肪)を減らして心臓病のリスクを減らします。*3

魚油サプリメントを摂った時に、体内に発生する活性酸素のダメージを避けるためにビタミンEなどの抗酸化サプリメントを一緒に摂ることを推奨している報告もあります。*4
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★参考資料

*1. Prichard BN, Smith CCT, Ling KLE, Betteridge DJ. Fish oils and cardiovascular disease. BMJ 1995;310:819-20 [editorial/review].

*2. Von Schacky C, Fischer S, Weber PC. Long-term effects of dietary marine omega-3 fatty acids upon plasma and cellular lipids, platelet function, and eicosanoid formation in humans. J Clin Invest 1985;76:1626-31.

*3. Leaf A, Weber PC. Cardiovascular effects of n-3 fatty acids. N Engl J Med 1988;318:549-57.    (DEKAN Study). Diabetes Care 1997;20:369-73.

*4. Jacob S, Ruus P, Hermann R, et al. Oral administration of RAC-alpha-lipoic    acid modulates insulin sensitivity in patients with type-2 diabetes mellitus: a placebo-controlled pilot trial. Free Radic Biol Med 1999;27:309-14.

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