**  リジン  **

リジン・スティック
21.5g
(税込)

L-リジン 500mg
100粒
(税込)

  
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★リジンの健康項目

第1級 : 口唇ヘルペス ( 再発防止 )
第2級 : 性器ヘルペス
その他 : 帯状ヘルペス

★リジンの評価基準

第1級 :
信頼性の高い臨床試験による検証データがあり非常に効果が高いもの
第2級 :
試験管あるいは動物実験で効果があるとされているもの
あるいは効果があるとされているもの
その他 :
主にハーブを使用した民間療法に使用されているもの
臨床試験による検証データがあり効果があるとされているもの 

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口唇ヘルペス、貧血の予防、慢性疲労

コラーゲン生成とカルシウム吸収
単純ヘルペスの予防
貧血の予防、慢性疲労の改善

体の成長と組織修復に必要な9つの必須アミノ酸の1つです。

コラーゲン生成、カルシウム吸収を促進して体内備蓄を助けます。*1、

体と皮膚組織をつくるタンパク質構成に欠かせない重要な成分で、
組織の成長と損傷時の修復をします。

皮膚組織のヘルペスウイルス増殖を抑え、口唇ヘルペスなど予防します。*2  単純ヘルペスの感染防止に役立ちます。
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★リジン欠乏

リジンの欠乏は、貧血、慢性疲労の原因になります。
ご飯と少量の豆類を常食とするベジタリアン(菜食主義者)、菜食主体、普段から、肉、魚、乳製品や卵を食べない方は、リジン摂取不足の可能性があります。
頻繁に激しい運動をするスポーツマンは、リジン消費が多く十分に補給する必要があります。
火傷治療にはさらに多くのリジン補給が必要です。

★推奨される摂取量

米国では、口唇ヘルペス ( 単純ヘルペス ) 再発予防に1日あたり1,000~3,000mgのリジン摂取を推奨しています。
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★リジンが豊富な食品
リジン1日推奨摂取量は、体重1kgあたり約30mgと言われています。

■100g当たりの高リジン食品 は以下の通り
1.ローストビーフ   3582mg
2.パルメザンチーズ  3306mg
3.鶏肉        2627mg
4.豚肉        2757mg
5.炒り大豆      2634mg
6.マグロ       2590mg
7.エビ        2172mg
8.サーモン      2106mg
9.サバ        2043mg
10.タマネギ      1948mg
11.タコ        1885mg
12.カニ        1739mg
1.カキ        1194mg
14.エンドウ      1173mg
15.イカ        1110mg
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16.卵          901mg
17.ピザキオナッツ   335mg
18.納豆          314g

★安全性

1日あたり15~40gを摂取する人の少人数の実験で、一部の被験者が腹痛と下痢起こしたという報告がありますが、全て被験者に共通した内容ではありませんでした。*3
リジンサプルメントは、カルシウムの吸収を増やして、骨からの流出を減らします。*4
リジンが骨粗鬆症の予防と治療に有効だとする研究者もいます。*5



★他の医薬品との相互作用

現時点で他の医薬品との相互作用の報告はありません。
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★参考資料


*1. Civitelli R, Villareal DT, Agneusdei D, et al. Dietary L-lysine and calcium metabolism in humans. Nutrition 1992;8:4004.

*2. Flodin NW. The metabolic roles, pharmacology, and toxicology of lysine. J Am Coll Nutr 1997;16:7?21 [review].  

*3. Flodin NW. The metabolic roles, pharmacology, and toxicology of lysine.J Am Coll Nutr 1997;16:7-21 [review].

*4. Civitelli R, Villareal DT, Agnusdei D, et al. Dietary L-lysine and calcium metabolism in humans. Nutrition 1992;8:400-5.

*5. Flodin NW. The metabolic roles, pharmacology, and toxicology of lysine.J Am Coll Nutr 1997;16:7-21 [review]