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| ** リジン ** | |||||||||||||||||
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リジンは、体内で作ることができません。リジンは、体の組織を作るタンパク質の構成に欠かせない必須アミノ酸です。体と皮膚の健康維持を支援し、組織のダメージを修復して成長させます。 抗体、ホルモン、酵素を作ったり、糖の代謝、脂肪の燃焼、疲労回復、集中力促進などの働きをし、カルシウムの吸収を促進し蓄える助けをします。*1 またヘルペスウイルスの増殖を抑え、口唇ヘルペスや性器ヘルペスを和らげます。 リジンに関する研究では口唇ヘルペスを和らげることが確認され報告されています。*2 |
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| リジンクリーム 17g | Ｌ-リジン 500mgカプセル | ||||||||||||||||
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| ☆ | リジンが含まれる食材 | ||||||||||||||||
| 醸造酵母、大豆、乳製品 ( 牛乳、チーズなど ) 、肉や魚などに豊富です。 | |||||||||||||||||
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| ☆ | 臨床試験、研究論文などで推奨されているリジンの用途 | ||||||||||||||||
| 等 級 | 用 途 | ||||||||||||||||
| 第１級 | 口唇ヘルペス ( 再発防止 ) | ||||||||||||||||
| 第２級 | 性器ヘルペス | ||||||||||||||||
| その他 | 帯状ヘルペス | ||||||||||||||||
| 第 １級 ： 信頼性の高い臨床試験による検証データがあり非常に効果が高いもの 第 ２級 ： 試験管あるいは動物実験で効果があるとされているもの あるいは効果があるとされているもの その他 ： 主にハーブを使用した民間療法に使用されているもの 臨床試験による検証データがあり効果があるとされているもの |
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| ☆ | リジン不足 | ||||||||||||||||
| 菜食主義者、普段から乳製品や卵を食べない方はリジンの摂取が不足していますので十分に補給するように心がけてください。 ご飯と少量の豆類を常食としているベジタリアン(菜食主義者)は、リジン不足に陥っている可能性大です。 頻繁に激しい運動をするスポーツマンは、リジンの消費が多く十分に補給する必要があります。火傷治療にはさらに多くのリジン補給が必要です。 |
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| ☆ | 推奨される摂取量 | ||||||||||||||||
| 米国の医者は、口唇ヘルペス ( 単純ヘルペス ) 再発予防に1日あたり1,000〜3,000mgのリジン摂取を推奨しています。 | |||||||||||||||||
| ☆ | 安全性 | ||||||||||||||||
| 動物実験では、リジンの大量摂取で、胆石 *3 と高コレステロール *4 のリスクが増加するという結果がでています。１日あたり15〜40gを摂取する人の実験では、腹痛と下痢が報告されていますが、全ての人に共通した゜ものではありませんでした。*5 リジンサプルメントはカルシウムの吸収を増やして、その骨からの流出を減らします。*6 そういうリジンの働きが骨粗鬆症の予防と治療に有効であると考えている研究者も一部にいます。*7 リジンは、組織の成長、適正な体重と体の窒素バランス維持に、他の必須アミノ酸とともに良い働きをします。 |
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| ☆ | 他の医薬品との相互作用 | ||||||||||||||||
| 現時点で他の医薬品との相互作用の報告はありません。 | |||||||||||||||||
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| ☆ | 参考資料 | ||||||||||||||||
*1. Civitelli R, Villareal DT, Agneusdei D, et al. Dietary L-lysine and calcium metabolism in humans. Nutrition 1992;8:400?4. *2. Flodin NW. The metabolic roles, pharmacology, and toxicology of lysine. J Am Coll Nutr 1997;16:7?21 [review]. *3. Kritchevsky D, Weber MM, Klurfeld DM. Gallstone formation in hamsters: influence of specific amino acids. Nutr Rep Int 1984;29:117. *4. Leszczynski DE, Kummerow FA. Excess dietary lysine induces hypercholesterolemia in chickens. Experientia 1982;38:266?7. *5. Flodin NW. The metabolic roles, pharmacology, and toxicology of lysine. J Am Coll Nutr 1997;16:7?21 [review]. *6. Civitelli R, Villareal DT, Agnusdei D, et al. Dietary L-lysine and calcium metabolism in humans. Nutrition 1992;8:400?5. *7. Flodin NW. The metabolic roles, pharmacology, and toxicology of lysine. J Am Coll Nutr 1997;16:7?21 [review]. |
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